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腹部鍛煉六包例程
使用我們的例程獲得壯觀的腹肌。
與我們的3D虛擬教練燃燒卡路里，從而適應或減肥。
無需去健身房減肥或保持健康並進行有氧運動數小時。開始您的培訓，並將很快看到結果。
最近的研究表明，通過4-15分鐘的高強度（HIIT），可以在跑步機上運行一個小時，可以實現更多的進展。這些短暫而激烈的鍛煉總是提高運動能力和燃燒脂肪。
您可以以經典模式或高強度間隔（HIIT）訓練ABS。有許多類型的鍛煉HIIT。提供了三個選項：
-tabata：四個練習在20秒內進行，在兩輪比賽中休息了10秒。總時間4分鐘
-hiit 30/10：練習，在30秒內工作，在兩輪中休息10，總共四分鐘。
- amrap：在兩輪比賽中進行的三秒鐘30秒的三個練習。總共三分鐘。
包括預定義的例程。您可以與他們一起訓練或修改它們以包括各種練習，或縮短或延長訓練時間或系列數量。或者，如果您願意，請創建並保存全新的。
立即開始與我們一起培訓，您很快就會看到結果
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